In Deutschland und Österreich ist es zurzeit sehr heiß. Die hohen Temperaturen verändern unseren Alltag. Experten geben Tipps für die Gesundheit. Viele Menschen haben bei Hitze weniger Hunger. Der Körper möchte beim Verdauen keine extra Wärme erzeugen. Manche Menschen nehmen im Sommer trotzdem zu. Sie trinken oft süße Getränke oder bewegen sich weniger.
Wer draußen in der Sonne ist, muss vorsichtig sein. Ein Sonnen-Stich kann gefährlich sein. Er zeigt sich oft durch Kopf-Schmerzen und Übelkeit. Besonders Babys und alte Menschen sind gefährdet. Sie sollten viel Wasser trinken. Auch das Blut-Spenden ist bei Hitze wichtig. Das Rote Kreuz sagt: Blut-Spenden ist auch bei Hitze sicher. Man muss aber vorher genug trinken und sich danach ausruhen.
Auch beim Grillen gibt es Tipps. Man sollte keine Alu-Schalen nutzen. Salz und Säure können Metall aus der Schale lösen. Das Metall landet dann im Essen. Besser sind Schalen aus Edelstahl. Wer sich abkühlen will, geht oft zum Badesee. Experten warnen: Man soll nicht in den See pinkeln. Urin fördert das Wachstum von Algen. Das schadet besonders kleinen Seen ohne Abfluss.
