Pusryčiams dažnai galite sutaupyti pinigų. Parduotuvių prekės dažnai yra geros. Taip sako ekspertė Priya Tew. Žiūrėkite į sudėtį perkant žemės riešutų sviestą. Geras sviestas turi tik riešutus. Pigiuose produktuose dažnai yra cukraus ir aliejaus.
Jokurtai skiriasi. Graikiškas jogurtas yra sveikas. Pigiuose produktuose dažnai būna pieno miltelių. Apelsinų sultys iš koncentrato yra geros. Jos yra beveik tokios pat sveikos kaip šviežios. Kiaušiniai vidutinės kainos yra geras pasirinkimas. Laukinių upėtakių mėsa yra sveikesnė už auginamą lašišą.
Būkite atsargūs kepdami mėsą. Nekepkite sūdytos mėsos ant grotelių. Tai yra rūkyta dešra ar kumpis. Karštis sukuria nuodingas medžiagas. Šios medžiagos vadinamos Nitrosamine. Jos gali sukelti vėžį. Žiūrėkite ant pakuotės numerį E 250.
Kepkite mėsą ne per karštai. Riebalai neturi lašėti į ugnį. Tada kyla nuodingi dūmai. Nenaudokite aliuminio folijos rūgščiam maistui. Naudokite kepimo indus arba didelius lapus. Saugokite vaikus nuo karšto grilio.
