Aamiainen voi olla edullinen. Halvat omat merkit ovat usein hyviä. Asiantuntija Priya Tew sanoo tämän. Katso maapähkinävoin aineet. Hyvä voi sisältää vain maapähkinöitä. Halvoissa tuotteissa on usein sokeria ja palmuöljyä.
Jogurtissa on myös eroja. Kreikkalainen jogurtti on terveellistä. Halvat tuotteet sisältävät usein maitojauhetta. Appelsiinimehu tiivisteestä on hyvä. Se on lähes yhtä terveellistä kuin suora mehu. Valitse kananmunissa keskihintaisia tuotteita. Luonnon lohi on usein terveellisempää kuin kasvatettu lohi.
Varo lihan grillaamista. Älä grillaa suolattua lihaa. Sitä ovat pekoni tai tietyt makkarat. Kuumuus tekee lihasta myrkyllistä. Nämä myrkyt ovat nitrosamiineja. Ne voivat aiheuttaa syöpää. Katso pakkauksesta numero E 250.
Älä grillaa lihaa liian kuumaksi. Rasva ei saa tippua hiilille. Se tekee myrkyllistä savua. Älä käytä alumiinifoliota happamille ruoille kuten sitruunalle. Käytä mieluummin grillikuppeja tai suuria kasviksia. Huolehdi turvallisuudesta. Pidä lapset kaukana kuumasta grillistä.
