Pri raňajkách môžete často ušetriť peniaze. Lacné vlastné značky sú často dobré. Hovorí to odborníčka Priya Tew. Pri arašidovom masle čítajte zloženie. Dobré maslo obsahuje iba arašidy. Lacné druhy majú často veľa cukru a palmový olej.
Aj pri jogurte existujú rozdiely. Pravý grécky jogurt je zdravý. Lacné výrobky majú často sušené mlieko. Pomarančová šťava z koncentrátu je v poriadku. Je takmer taká zdravá ako čerstvá šťava. Pri vajciach je stredná cena dobrá voľba. Losos z voľnej prírody je často zdravší ako chovaný losos.
Pozor pri grilovaní mäsa. Nedávajte na gril solené mäso. Patria sem slanina alebo klobásy. Pri teple vznikajú jedovaté látky. Tieto látky sa volajú Nitrosamíny. Môžu spôsobiť rakovinu. Hľadajte na obale číslo E 250.
Nepečte mäso pri príliš veľkom teple. Tuk nesmie kvapkať do ohňa. Vzniká pri tom jedovatý dym. Nepoužívajte alobal na kyslé jedlá ako citrón. Používajte radšej misky na grilovanie. Dávajte pozor na bezpečnosť. Deti musia byť ďaleko od horúceho grilu.
