Du sparar ofta pengar på din frukost. Billiga egna märken är ofta bra. Experter säger detta. Titta på innehållet i jordnöt-smör. Bra smör har bara jordnötter. Billiga sorter har ofta mycket socker. De har också palm-olja.
Det finns skillnad på yoghurt. Grekisk yoghurt är nyttig. Billiga produkter har ofta mjölk-pulver. Apelsin-juice från koncentrat är helt okej. Den är nästan lika nyttig som färsk juice. Välj ägg i en lagom pris-klass. Lax från havet är ofta bättre än odlad lax.
Var försiktig när du grillar kött. Grilla inte saltat kött. Till exempel bacon eller korv. Värmen skapar gifter. Dessa gifter heter Nitrosaminer. De kan ge cancer. Titta efter nummer E 250 på paketet.
Grilla aldrig kött för varmt. Fett får inte droppa i glöd. Då bildas giftig rök. Använd inte folie av aluminium för sur mat. Använd hellre skålar för grill eller stora blad. Tänk på säkerhet. Barn ska stå långt från en varm grill.
