Při snídani můžete často ušetřit peníze. Levné vlastní značky obchodů jsou často dobré. Říká to odbornice Priya Tew. U arašídového másla čtěte složení. Dobré máslo obsahuje jen arašídy. Levné druhy mají hodně cukru a palmový olej.
Jogurty jsou také různé. Pravý řecký jogurt je zdravý. Levné výrobky mají často sušené mléko. Pomerančová šťáva z koncentrátu je v pořádku. Je skoro stejně zdravá jako čerstvá šťáva. U vajec je střední cena dobrá volba. Losos z volné přírody je zdravější než losos z chovu.
Pozor při grilování masa. Nedávejte na gril solené maso. To jsou třeba slanina nebo klobásy. Horko vytváří jedovaté látky. Tyto látky se jmenují Nitrosaminy. Mohou vyvolat rakovinu. Hledejte na obalu číslo E 250.
Neopalujte maso příliš horkým plamenem. Tuk nesmí kapat do uhlíků. Vzniká tak jedovatý kouř. Nepoužívejte alobal na kyselé jídlo jako citrony. Použijte raději misky na grilování. Děti musí stát daleko od horkého grilu.
