Kahvaltı yaparken çok para biriktirebilirsiniz. Ucuz markalar bazen pahalı markalar kadar iyidir. Bunu uzman Priya Tew söyler. Yer fıstığı ezmesi alırken içindekilere bakın. İyi ürünler sadece fıstıktan oluşur. Ucuz ürünlerde çok şeker ve yağ vardır.
Yoğurtlarda da farklar vardır. Gerçek yoğurt çok sağlıklıdır. Ucuz ürünlerde süt tozu vardır. Portakal suyu için de aynı durum geçerlidir. Konsantre meyve suyu da gayet sağlıklıdır. Yumurta alırken orta fiyatlı olanı seçin. Yabani somon balığı çiftlik balığından daha sağlıklıdır.
Et pişirirken dikkatli olun. Tuzlanmış etleri ızgaraya koymayın. Bunlar bacon veya sosis olabilir. Isı yüzünden zararlı maddeler çıkar. Bu maddeler kanser yapabilir. Paketin üzerinde E 250 yazısına bakın.
Eti çok sıcak ateşte pişirmeyin. Yağ ateşe damlamasın. Bu duman çok zararlıdır. Limon gibi asitli gıdalar için alüminyum folyo kullanmayın. Bunun yerine sebze yaprakları kullanın. Çocukları sıcak mangaldan uzak tutun.
